心脑血管疾病的预防
张玉传教授
随着社会的进展和人民生活水平的提高，心脑血管病发病率逐年增高，严重影响广大人民的身心健康。这些病常见的有：高血压、冠心病(心绞痛，心肌梗死)、心力衰竭、心律失常、糖尿病和脑梗塞、脑出血等。并且发病年龄在逐渐年轻化，30岁40岁左右中壮年发生心肌梗死和脑梗塞者并不少见，甚至在工作岗位上发生猝死身亡。原来的老年病变成了现在的青年病。
心脑血管病发病率高，致残率高，死亡率高，主要与发病危险因素增加和缺少预防保健知识有关。发病危险因素主要包括：高血压、高血糖、高血脂(血脂异常)、肥胖、长时间大量吸烟酗酒和工作生活压力大精神紧张有关。
要早期控制这些危险因素的措施：
1.合理膳食：营养均衡，提倡低钠(盐)高钾饮食，低脂低糖饮食。
2.适当运动：无固定的运动方式和运动量，并非运动量越大越好，适合自己的就是好的运动方式。
3.戒烟限酒：吸烟的时间和量与心脑血管病呈正相关。长期饮酒和酗酒者心脑血管疾病发病率升高。
4.心理平衡：消除精神紧张因素。
5.长期合理用药：包括降压药、调血脂药、降糖药物和阿司匹林等抗栓药等。
早期控制心脑血管病的发病危险因素，保证身心健康长寿。