上了年纪以后，我发现自己经常出现耳鸣的症状，总感觉耳朵里有什么东西在嗡嗡嗡地响，虽然耳鸣不是什么大的疾病，但对我的生活造成了一定的影响，甚至有时会严重到失眠。后来，我掌握了对付这种“疾病”的办法，对治疗耳鸣有良好的效果，被耳鸣困扰的朋友不妨试一试。
方法：将食指放入耳道内，用指腹轻揉耳道壁，每次揉上八九回。初次耳鸣者揉完耳道后，耳鸣症状便会消失。如果是长期耳鸣者，建议每天揉揉耳道，时间久了，耳鸣症状会有所减轻，听力也会比以前好很多。
专家点评：通过按揉能够促进局部血液循环，提高细胞代谢率，有助于神经修复。注意指甲要修的圆润一些，力度要轻柔，避免弄伤皮肤。
选自《老干部之家·健康》